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조산소 분만의 장점 조산소 분만 주의점

조산소는 병원만큼 매우 안전하고 제왕절개의 비율이 낮은 장점이 있습니다.

조산소는 일반적으로 저위험의 임산부들이 많이 찾는 곳으로 알려져 있으며 제왕절개의 비율이 4.4% 정도로 병원에서 분만하는 저위험 임신부들의 제왕절개 비율이 낮은 특징이 있습니다.

조산소에서 분만하게 되면 안전하면서도 병원분만과 거의 동일한 안전성을 보장받을수 있을 정도 입니다.

조산소는 가정 분만과 유사한 환경을 제공하고 주변에 욕조와 가족들이 쉴수 있는 방과 식사를 준비할 수 있는 주방이 있기도 합니다.

임신부나 가족이 환영받을 수 있는 느낌이 나도록 편안하고 안락하게 꾸며져 있습니다.

병원에서 처럼 여러사람이 병실을 드나들지 않고 직원이 몇명 밖에 되지 않아서 모두 낯이 익은 얼굴들이며 병원에 비해서 프라이버시를 존중받을 수 있게 됩니다.

조산소에서는 출산과 산후관리에 가족들의 적극적인 참여를 권유하게 됩니다.

같은 방에서 진통과 출산및 산후 회복을 다 할 수 있어서 좋고 산전 정기 검진을 받고 분만 교실 교육을 받았던 조산소에서 출산하게 된다면 여러가지를 지원 받을 수도 있습니다.

일부의 시골지역에서는 아직도 병원이 너무 멀어서 집에서 가까운 조산소를 선택할 수 밖에 없는 곳도 있습니다.

하지만 당뇨나 간질및 빈혈이나 고혈압 같은 고질병이 있다면 처음부터 병원분만을 계획해야 할 것 이며 기본으로 조산소는 저위험 임산부를 대상으로 하고 있습니다.

허리통증 허리가 아픈 원인

사실 많은 분들께서 허리가 아파서 고생하는 경우가 많은것이 사실입니다.

허리통증의 경우 여러가지 원인으로 인해서 나타나게 되는데 일상생활에 상당히 지장을 많이 받기도 하고 힘들어지는 경우가 많다는 것 입니다.

허리통증의 발생은 상당히 많고 10명 가운데 7명 정도가 허리통증으로 고생하게 될 수 있다고 합니다.

하지만 상태나 원인을 제대로 알 수 없는 경우가 많고 갑자기 허리가 아픈 경우 어떤 원인을 제대로 확실히 파악하지 못하는 경우가 많다는 것 입니다.

허리가 아픈 원인으로 복부대동맥파열 혹은 요로결석 같은 내장질환의 경우에도 나타나며 부인과 질환이나 골절및 암 전이가 원인이 되는 경우도 있습니다.

이와 같은 질병은 정확히 진단을 내리기 힘들지만 대부분의 경우 허리통증은 화상진단이든 진찰이든 통증의 원인을 제대로 알기 어려운 부분이 있습니다.

주로 변형성 요추증 디스크 변형 혹은 추간판헤르니아등 다양한 병명을 이야기 하지만 사실 병원을 여러곳에 다니다 보면 여러가지 각기 다른 질병 원인을 이야기 하는것이 허리통증의 원인이기도 합니다.

평소에 허리통증의 원인이 될 수 있는 부분들에 대해서 잘 파악하고 허리건강에 대해서 조심해야할 사항들을 잘지켜기면서 생활하는 것이 중요한 부분입니다.

무릎관절의 변형증상 변형성 무릎관절

무릎은 사실 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위 가운데 한곳이기도 하며 특히 평소에 조심해야할 부위이기도 합니다.

변형성 무릎관절의 경우 나이가 많아지면서 관절의 연골이 마모되면서 통증이 발생하게 되는 질병으로 무릎관절통 가운데 많은것으로 알려져 있습니다.

x-레이로 확인하여 본다면 60세 이상의 여성 약 40% 정도가 남성의 20% 정도가 80대에는 여성의 60% 이상 남성도 50% 정도가 x-레이로 무릎관절의 변형이 나타나게 됩니다.

이중의 약 20% 정도는 무릎통증이나 부종과 같은 자각증상을 느끼게 되는 부분이 있습니다.

주로 변형된 무릎관절의 위험한 인자를 살펴보면 사실 여성이 남성에 비해서 1.5~2배 정도가 많은것으로 알려져 있습니다.

주위에서도 사실 흔히 볼 수 있는 0자 다리와 비만의 경우가 많은것이 사실입니다.

0자 다리는 무릎관절 안쪽에 체중이 실리는 부분으로 무릎관절 증상의 90% 에서 무릎 안쪽의 강한 변형이 나타나게 될 수 있습니다.

많은 분들이 느끼게 되는 대표적인 무릎관절의 증상으로 운동을 처음 시작할때도 힘들어지는 경우가 있습니다.

또한 평소에 비해서 너무 많이 걸었을 경우에도 아픈 통증에 대해서 느끼게 될 수 있다는 것 입니다.

무릎을 완전히 뻗기 힘들어지고 무릎을 끓고 앉지 못하게 되는 경우도 있을 수 있습니다.

무릎의 관절이 붓게 되는 경우도 있습니다.

저혈압에 좋은 음식 당근 효능

당근은 우리 식탁에 자주 올라오는 음식으로 여러가지 영양이 풍부하여 건강식품으로도 인기가 좋습니다.

뿌리채소로서 특히 당근은 비타민a가 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 채소 입니다.

또한 피부가 건조해지는 것을 예방해주고 모발과 치아의 성장을 촉진하며 저항력을 높여주는 효과가 있으며 식욕이 좋아지고 신경쇠약을 해소하며 백내장을 예방하는 효과가 있습니다.

카로틴은 세포가 산화되고 손상되는 것을 막아주고 색이 선명하고 진한 당근은 황산화물질이 많이 포함되어 있기도 합니다.

특히 비타민a가 부족한 분들 피부가 거칠고 병균에 대한 저항력이 약해져서 여드름이 잘 나며 잘 곪는 증상이나 시력이 저하되고 성장발육이 나빠지는 증상을 당근이 호전시켜 주는 역할을 하게 됩니다.

카로틴은 호박이나 오이등 녹황색 채소에 풍부하게 포함되어 잇으며 그중에 당근이 가장 많이 포함되어 있는것으로 알려져 있기도 합니다.

당근즙을 매일 마셔주면 폐암의 발생위험이 반으로 줄어들 정도라고 하며 당근의 양기를 회복하고 피를 보해주는 작용을 하게 됩니다.

특히 여성들의 냉증과 빈혈및 저혈압 치료에도 효과가 좋고 당근은 기를 조절하고 위와 장을 도와주고 체력과 면역력을 증가시켜서 혈액순환을 도와주게 됩니다.

식물성 섬유질이 풍부한 당근의 경우 식사습관이 일정하지 않은 젊은 여성들이 피부가 거칠거나 변비가 있거나 먹으면 아주 좋은 부분이 있습니다.

식물성 섬유의 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 간을 정화시켜 주고 몸 안의 독소를 제거해주는 역할이 있으며 칼슘과 철및 아연등의 무기질이 풍부합니다.

당근 효능으로 저혈압에도 좋은 효과가 있으며 또한 만성화된 설사와 이질병등에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.

늦은 결혼과 함께 늦은 출산 노령출산

우리사회가 이제는 늦은 결혼과 함께 출산도 늦어지고 따라서 노령출산 임신에 대한 부분들에 대해서 여러가지 문제점들이 나타나게 될 수 있습니다.

요즘 현대인들의 경우 여러가지 상황에 의해서 자의 혹은 타의에 의해서 임신과 출산이 많이 늦어지고 따라서 나이가 많아지면서 출산을 하게 되는 경우가 상당하다는 것 입니다.

현재도 의학적인 부분에서 바라볼때 35세가 넘어 처음 임신한 여성을 노산부라고 하며 과거에는 35세 이상의 임산부는 신생아 사망에서 장시간 진통에 이르기까지 대부분의 상황에서 위험하다고 생각했습니다.

하지만 이런 부분들은 다른 여러가지 외적인 요인들에 대해서 고려하지 않은 부분으로 요즘의 상황과는 많이 달라진 형태라고 할 수 있습니다.

중요한 부분으로 35세가 넘어서 출산을 하게 되면 위험한 한가지 확실한 이유로는 유전과 관련이 있는것으로 알려지고 있습니다.

35세 이상의 여성의 경우 기형아 중에서 가장 잘 알려져 있는 다운증후군 같은 염색체 이상을 가진 아기를 출산할 가능성이 높은것으로 알려지고 있습니다.

35세 미만의 여성이 출산한 아기는 1000명중 1명꼴로 다운증후군이 발생하게 되며 35세 이상의 여성이 출산한 아기는 1000명중에 2~3명 꼴로 발생하게 됩니다.

40세 이상의 여성이 출산한 아기의 경우 1000명중 8~9명꼴로 다운증후군이 발생하게 되는 것 입니다.

요즘은 사실 출산을 늦추는데 여러가지 이유들이 있고 어떤 장점이 존재하는가 하면 단점들도 존재하게 되며 준비가 되었을 때 출산을 하려고 노력하게 됩니다.

하여간 나이에 상관없이 임신의 경우에는 자연의 순리에 따르는 것이 가장 중요한 사항이라는 점 명심해야할 부분이라는 것 입니다.

감자보관법과 감자요리방법

감자는 우리 식탁에 매우 자주 올라오는 건강식품이라고 할 수 있습니다. 감자를 이용한 여러가지 반찬들도 셀 수 없이 많이 개발되어 우리의 입맛을 살려주는 식품이라고 할 수 있습니다.

다이어트에도 좋고 변비를 개선하는데도 상당히 좋은 감자는 먹을게 귀하던 과거에 구황작물로도 너무나 유명한 우리네 식품입니다.

지금도 감자를 식사대신으로 드시는 다이어트 방법을 선택하고 계신분들이 많을 만큼 영양이 풍부하고 건강한 식품으로 잘알려져 있기도 합니다.

감자를 미리 사두셔서 오래보관하실 경우가 있는데 이렇게 감자를 보관할때는 사과 1~2개 정도를 같이 넣어주면 사과의 효소가 감자에게 영향을 주게 됩니다.

따라서 감자의 싹이 잘 나지 않게 되며 또한 감자는 저온에 약한 경향이 있어서 냉장고에 보관하는 것은 별로 좋지 않은 방법입니다.

감자를 보관하는 방법으로 먼저 흙이 묻어 있는 상태에서 통풍이 잘되는 곳에 그늘진 실온에 보관하는 것이 싱싱하고 맛있는 감자를 그대로 오래 보존하는 방법입니다.

좋은 감자는 수분이 상대적으로 적은 밭감자로 적당한 크기에 눈자국이 얇게 패인 감자로 알려져 있습니다.

감자 씨눈에 햇볕이 쪼이게 되면 녹색으로 변하게 되며 싹에 솔라닌이라는 독소가 생성되게 되며 식중독을 일으켜 상당히 위험할 수 있습니다.

따라서 싹의 눈은 제거하도록 하고 조리해주는것이 좋습니다.

영양소가 파괴되는 것을 최소화 하기 위한 방법으로 껍질을 벗기지 않도록 하고 조리하는것이 가장 중요합니다.

또한 찬물에 담구어서 표면의 전분을 제거하고 조리해야 부서지지 않고 깔끔하게 잘 조리 됩니다.

감자는 인기가 높고 태음인이나 소음인이게 좋은 식품으로 알려져 있기도 합니다.

임신후 입덧증상과 소화장애 극복방법

임신을 하고 이후에 소화가 제대로 되지 않기도 하고 또한 입덧증상이 나타나면서 상당히 힘들어지는 경우가 있습니다.

이런 부분들을 제대로 극복하기 위한 방법으로 여러가지 방법들이 있는데 제대로 실천하는것이 중요합니다.

단백질 수치를 높여주는 것이 좋은데 혈당을 안정시킬 수 있게 되는 부분이며 음식물을 조금씩 어디를 가든지 항상 간단히 드실 수 있는 간식을 가지고 가시는 것도 좋은 방법입니다.

먹을 거리를 두시고 아침에 일어나서 바로 드시는 것도 좋고 밤중에 드시는 것도 입덧을 예방하고 개선하는데 좋은 방법이기도 합니다.

짠 음식을 드시는 것도 좋고 자신에게 맞은 음식의 섭취도 상당히 도움이 될 수 있습니다.

카페인이나 향신료 등이 들어 있는 음식을 먹지 않는 것이 좋고 비타민의 섭취도 상당히 도움이 될 수 있는데 임산부용 영양제가 포함된 식사를 하시는 것도 좋습니다.

특히 어떤 음식이 특별이 드시고 싶은 경우가 있다면 먹어주는것이 상당히 도움이 될 수 있으며 속이 비었을때 입덧이 심하게 나타나므로 조절을 잘해주는것이 좋습니다.

유산균이나 물을 마시거나 트림이 나오는 음료등 먹게 되면 아무래도 속쓰림을 어느정도 해소할 수 있는 부분이 있습니다.

가만히 쉬는것도 입덧을 가라앉히는데 도움이 될 수 있으며 움직이면 오히려 입덧이 심해질 수 있으므로 오히려 운동을 어느정도 해주는것이 도움이 될 수 있습니다.

산책을 하거나 요가를 하거나 혹은 가벼운 운동을 하는것도 메스꺼움을 완화할 수 있는 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

생강차도 메스꺼움을 진정시키는 효과적인 방법이며 적절히 마셔주는 것도 도움이 될 수있지만 임신 후기에 마시면 혈액을 묽게 하는 효과가 알려져 있어서 임신 후기에는 주의해야합니다.

순환기 질환으로 인한 현기증 증상

현기증 증상을 겪으시는 분들이 많으신데 원인을 살펴보면 주로 빈박성 부정맥이나 세맥성 부정맥및 심장내 기계적 좁아짐등으로 인한 현기증증상등이 있습니다.

주로 현기증의 경우 일반적인 말이며 어지럽다고 하는 말중에 부정맥과 같은 순환기 계통의 질환이 원인인 경우가 있습니다.

어지럼증 증상의 경우 일시적으로 심박출량이 감소했을 경우 나타나고 지속시간은 일반적으로 1분 이내로 알려져 있습니다.

회전성의 현기증 증상이라면 심장질환의 경우가능성이 낮고 맥박이 천천히 뛰기때문에 심박 출량이 감소하고 일시적 뇌허혈이 발생하게 될 수 있습니다.

그런 결과로 현기증과 심신의 발작및 경련이 일어나는 증상이 나타나기도 합니다.

심장질환으로 인하여 어지럼증을 방치하게 되면 심지어 죽음에 이르는 경우도 있으며 순환기 전문의 정확한 진단과 함께 경과를 잘지켜 봐야할 부분입니다.

동부전증후군이나 고도방실블록 등의 서맥성 부정맥 즉 맥이 늦게 뛰는 부정맥으로 인한 어지럼증의 경우 심박조절기를 이용해서 치료하게 되는 경우가 있습니다.

현기증이 일어날때 먼저 몸을 움직이지 않도록 하고 편안한 자세로 쉬는것이 중요한 부분입니다.

옷을 느슨하게 풀어주고 눕고 조용한 방에서 안정을 취하고 눈앞에서 움직이는 물체를 보지 않고 진동이나 동요를 주지 않도록 해야할 것 입니다.

균형잡힌 식사를 규칙적으로 하고 가능한 스트레스를 피하는것이 좋고 충분한 수면을 취하고 갑자기 몸을 움직이지 않도록 하여야 합니다.

또한 큰소리를 듣거나 나폴거리는 것을 보지 않도록 하고 낮은 온도에서 목욕을 하고 적당하고 규칙적으로 운동을 하는것이 좋습니다.

건강에 좋은 스트레스와 위험한 스트레스 증상

현대인들의 경우 스트레스를 항상 받으면서 살아가고 있고 특히 건강한 몸을 유지하기 위한 방법으로 스트레스의 조절도 너무나 중요한 사항입니다.

여러가지 형태의 스트레스가 있고 다양한 강도로 다가오는데 어떤 사람의 경우 같은 일을 가지고 더 심하게 받는 경우도 있고 적게 받는 경우도 있다는 것 입니다.

반면 대항하는 무기도 더 강한 사람이 있는가 하면 약한 사람도 있기 마련입니다.

스트레스가 위험한 이유는 그것이 건강문제의 중요한 원인이며 나이가 많아지면서 증가하는 경향이 있기 때문입니다.

내몸의 면역체계를 쇠약하게 만들고 심장박동에 변화를 주며 부정맥이나 치명적인 심장질환을 일으킬 수 있고 특히 일상생활속의 스트레스는 각각의 삶과 건강에 다른 영향을 주게 되는것 입니다.

지속적인 저강도의 스트레스는 살아가면서 끊임없이 스트레스가 만들어지는 상황에 놓일 수 밖에 없고 이런 스트레스를 없애고자 하는 것이 가능하지 않지만 건강한 생각도 아니라는 것 입니다.

스트레스를 제대로 대항하는 것도 내몸을 건강하게 만들어주는 중요한 부분이라는 것 입니다.

끊임없이 괴롭히는 과제 업무들의 경우 지속적인 저강도의 스트레스보다 훨씬 파괴적이고 힘든 과제라고 할 수있습니다.

삶의 중요한 사건들 이혼이나 이사및 이직이나 가족의 죽음 갑작스러운 질병이나 파산등의 경우 상당한 스트레스로 다가오게 됩니다.

이런 부분들은 위기에 대처하는 전략을 개발하고 자신을 지탱하는데 도움을 줄 지원시스템을 형성하는 것이 매우 중요한 과제 입니다.

임신후 종아리 경련과 좌골신경통 증상

임신을 하게 되고 이후 종아리 경련이 발생하게 되는 경우가 있으며 이런 부분들은 여성의 자궁이 좌골신경에 영향을 주게 되면서 나타나는 증상입니다.

허리와 엉덩이 및 종아리등에 통증을 일으키고 경련을 일으키는 증상이 나타나게 될 수 있습니다.

또한 임산부의 경우 아무래도 움직임이 적어지고 이에 따라서 활동이 저하되면서 허벅지나 엉덩이 주변근육이나 경락이 막히면서 신경조직을 압박하게 되는 경우 발생하게 될 수 있다는 것 입니다.

다리에 쥐가 나는 것은 혈액내의 칼슘이 부족하고 인산이 많아지면서 운동부족과 피로가 원인이 되면서 나타나게 되는 경우가 있습니다.

꾸준히 맛사지를 해주면 어느정도 종아리 경련이 줄어들고 정상을 되찾을 수 있으며 좌골신경통의 고통에서도 어느정도 나아질 수 있게 됩니다.

요추가 제대로 교정될 수 있도록 요추의 주변에 방광경락을 충분히 맛사지 해주는것이 중요한 사항입니다.

종아리의 혈액순환을 원할히 하고  근육을 제대로 풀어주기 위한 방법으로 엄지손가락으로 마사지를 하면서 서서히 풀어주면 자연스럽게 풀어지게 됩니다.

허리 맛사지를 통해서 허리와 엉덩이의 연결부위를 이완시켜서 신경의 흐름을 원할하게 해주는 역할이 있습니다.

통증이 있는 부분 엉덩이와 대퇴부를 맛사지 하고 특히 담경및 방광경줄기를 풀어서 기혈순환을 촉진시켜 주면 신경의 압박을 해소시켜 주는 역할을 하게 됩니다.

결국 임신후 달라진 몸을 하체와 요추 부근의 막혀 있던 기혈을 풀어주어 증상을 완화시켜 줄 수 있게 되는 것 입니다.