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발육과 성장을 돕는 완전식품 밤의 효능

밤은 우리에게 너무나 친숙한 견과류로서 맛도 좋고 영양도 풍부한 식품입니다.

오래전부터 우리나라의 기후와 풍토는 밤의 생산지로 적합하고 9월 초순부터 10월 경에 여물고 먹음직스러운 자태를 드러냅니다.

햇밤은 매끈하고 탱탱하며 윤기가 나고 알토란 처럼 영양이 가득한 식품이며 밤은 껍질에 윤기가 나고 무거운 것을 골라주면 좋은 밤이라 고 할 수 있습니다.

밤은 위장기능을 좋게 하며 식욕을 증진시키고 저항력이 떨어진 허약자와 노인과 성장기 어린이 건강식으로 아주 좋고 혈색이 잘돌게 하는 효능이 있습니다.

탄수화물과 지방 단백질및 비타민과 무기질등 5대 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품이며 노란색 속살은 항산화물질인 카로티노이드 성분으로 피부를 좋게 하며 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

비타민d가 풍부하고 인체의 발육과 성장을 도와주며 특히 모유가 부족한 산모나 만성기관지염이 있는 환자가 밤을 꾸준히 먹게 되면 효과가 뛰어난 부분이 있습니다.

탄닌 성분이 많아서 설사를 그치게 하며 부기를 내리고 물렁살을 빠지게 하며 다이어트에도 좋고 기운을 회복시켜줄 뿐 아니라 폴리페놀 성분이 있어서 배탈이나 설사를 하는 사람 땀이 많은 사람에게 좋습니다.

밤은 견과류 중에 특히 유일하게 비타민c를 포함하고 있으며 그 양이 과일만큼 풍부하고 토마토에 들어 있는 비타민c와 비슷할 정도 입니다.

껍질 두껍고 전분으로 쌓여 있는 특징이 있어서 뜨거운 열에도 영양소가 잘 파괴되지 않습니다.

과일이 귀한 겨울철에 밤은 아주 귀한 비타민c의 공급원이었으며 배탈과 설사를 할때 군밤을 천천히 먹으면 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

두피를 보호하고 혈액순환에도 밤은 좋은 효과가 있어서 탈모에도 밤은 좋고 송곳이나 날카로운 곳에 찔렸을때 또는 벌레에 물렸을때 생밤을 씹어서 환부에 붙여주면 효과가 있다고 알려져 있습니다.

허리통증 허리가 아픈 원인

사실 많은 분들께서 허리가 아파서 고생하는 경우가 많은것이 사실입니다.

허리통증의 경우 여러가지 원인으로 인해서 나타나게 되는데 일상생활에 상당히 지장을 많이 받기도 하고 힘들어지는 경우가 많다는 것 입니다.

허리통증의 발생은 상당히 많고 10명 가운데 7명 정도가 허리통증으로 고생하게 될 수 있다고 합니다.

하지만 상태나 원인을 제대로 알 수 없는 경우가 많고 갑자기 허리가 아픈 경우 어떤 원인을 제대로 확실히 파악하지 못하는 경우가 많다는 것 입니다.

허리가 아픈 원인으로 복부대동맥파열 혹은 요로결석 같은 내장질환의 경우에도 나타나며 부인과 질환이나 골절및 암 전이가 원인이 되는 경우도 있습니다.

이와 같은 질병은 정확히 진단을 내리기 힘들지만 대부분의 경우 허리통증은 화상진단이든 진찰이든 통증의 원인을 제대로 알기 어려운 부분이 있습니다.

주로 변형성 요추증 디스크 변형 혹은 추간판헤르니아등 다양한 병명을 이야기 하지만 사실 병원을 여러곳에 다니다 보면 여러가지 각기 다른 질병 원인을 이야기 하는것이 허리통증의 원인이기도 합니다.

평소에 허리통증의 원인이 될 수 있는 부분들에 대해서 잘 파악하고 허리건강에 대해서 조심해야할 사항들을 잘지켜기면서 생활하는 것이 중요한 부분입니다.

무릎관절의 변형증상 변형성 무릎관절

무릎은 사실 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위 가운데 한곳이기도 하며 특히 평소에 조심해야할 부위이기도 합니다.

변형성 무릎관절의 경우 나이가 많아지면서 관절의 연골이 마모되면서 통증이 발생하게 되는 질병으로 무릎관절통 가운데 많은것으로 알려져 있습니다.

x-레이로 확인하여 본다면 60세 이상의 여성 약 40% 정도가 남성의 20% 정도가 80대에는 여성의 60% 이상 남성도 50% 정도가 x-레이로 무릎관절의 변형이 나타나게 됩니다.

이중의 약 20% 정도는 무릎통증이나 부종과 같은 자각증상을 느끼게 되는 부분이 있습니다.

주로 변형된 무릎관절의 위험한 인자를 살펴보면 사실 여성이 남성에 비해서 1.5~2배 정도가 많은것으로 알려져 있습니다.

주위에서도 사실 흔히 볼 수 있는 0자 다리와 비만의 경우가 많은것이 사실입니다.

0자 다리는 무릎관절 안쪽에 체중이 실리는 부분으로 무릎관절 증상의 90% 에서 무릎 안쪽의 강한 변형이 나타나게 될 수 있습니다.

많은 분들이 느끼게 되는 대표적인 무릎관절의 증상으로 운동을 처음 시작할때도 힘들어지는 경우가 있습니다.

또한 평소에 비해서 너무 많이 걸었을 경우에도 아픈 통증에 대해서 느끼게 될 수 있다는 것 입니다.

무릎을 완전히 뻗기 힘들어지고 무릎을 끓고 앉지 못하게 되는 경우도 있을 수 있습니다.

무릎의 관절이 붓게 되는 경우도 있습니다.

저혈압에 좋은 음식 당근 효능

당근은 우리 식탁에 자주 올라오는 음식으로 여러가지 영양이 풍부하여 건강식품으로도 인기가 좋습니다.

뿌리채소로서 특히 당근은 비타민a가 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 채소 입니다.

또한 피부가 건조해지는 것을 예방해주고 모발과 치아의 성장을 촉진하며 저항력을 높여주는 효과가 있으며 식욕이 좋아지고 신경쇠약을 해소하며 백내장을 예방하는 효과가 있습니다.

카로틴은 세포가 산화되고 손상되는 것을 막아주고 색이 선명하고 진한 당근은 황산화물질이 많이 포함되어 있기도 합니다.

특히 비타민a가 부족한 분들 피부가 거칠고 병균에 대한 저항력이 약해져서 여드름이 잘 나며 잘 곪는 증상이나 시력이 저하되고 성장발육이 나빠지는 증상을 당근이 호전시켜 주는 역할을 하게 됩니다.

카로틴은 호박이나 오이등 녹황색 채소에 풍부하게 포함되어 잇으며 그중에 당근이 가장 많이 포함되어 있는것으로 알려져 있기도 합니다.

당근즙을 매일 마셔주면 폐암의 발생위험이 반으로 줄어들 정도라고 하며 당근의 양기를 회복하고 피를 보해주는 작용을 하게 됩니다.

특히 여성들의 냉증과 빈혈및 저혈압 치료에도 효과가 좋고 당근은 기를 조절하고 위와 장을 도와주고 체력과 면역력을 증가시켜서 혈액순환을 도와주게 됩니다.

식물성 섬유질이 풍부한 당근의 경우 식사습관이 일정하지 않은 젊은 여성들이 피부가 거칠거나 변비가 있거나 먹으면 아주 좋은 부분이 있습니다.

식물성 섬유의 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 간을 정화시켜 주고 몸 안의 독소를 제거해주는 역할이 있으며 칼슘과 철및 아연등의 무기질이 풍부합니다.

당근 효능으로 저혈압에도 좋은 효과가 있으며 또한 만성화된 설사와 이질병등에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.

순환기 질환으로 인한 현기증 증상

현기증 증상을 겪으시는 분들이 많으신데 원인을 살펴보면 주로 빈박성 부정맥이나 세맥성 부정맥및 심장내 기계적 좁아짐등으로 인한 현기증증상등이 있습니다.

주로 현기증의 경우 일반적인 말이며 어지럽다고 하는 말중에 부정맥과 같은 순환기 계통의 질환이 원인인 경우가 있습니다.

어지럼증 증상의 경우 일시적으로 심박출량이 감소했을 경우 나타나고 지속시간은 일반적으로 1분 이내로 알려져 있습니다.

회전성의 현기증 증상이라면 심장질환의 경우가능성이 낮고 맥박이 천천히 뛰기때문에 심박 출량이 감소하고 일시적 뇌허혈이 발생하게 될 수 있습니다.

그런 결과로 현기증과 심신의 발작및 경련이 일어나는 증상이 나타나기도 합니다.

심장질환으로 인하여 어지럼증을 방치하게 되면 심지어 죽음에 이르는 경우도 있으며 순환기 전문의 정확한 진단과 함께 경과를 잘지켜 봐야할 부분입니다.

동부전증후군이나 고도방실블록 등의 서맥성 부정맥 즉 맥이 늦게 뛰는 부정맥으로 인한 어지럼증의 경우 심박조절기를 이용해서 치료하게 되는 경우가 있습니다.

현기증이 일어날때 먼저 몸을 움직이지 않도록 하고 편안한 자세로 쉬는것이 중요한 부분입니다.

옷을 느슨하게 풀어주고 눕고 조용한 방에서 안정을 취하고 눈앞에서 움직이는 물체를 보지 않고 진동이나 동요를 주지 않도록 해야할 것 입니다.

균형잡힌 식사를 규칙적으로 하고 가능한 스트레스를 피하는것이 좋고 충분한 수면을 취하고 갑자기 몸을 움직이지 않도록 하여야 합니다.

또한 큰소리를 듣거나 나폴거리는 것을 보지 않도록 하고 낮은 온도에서 목욕을 하고 적당하고 규칙적으로 운동을 하는것이 좋습니다.

건강에 좋은 스트레스와 위험한 스트레스 증상

현대인들의 경우 스트레스를 항상 받으면서 살아가고 있고 특히 건강한 몸을 유지하기 위한 방법으로 스트레스의 조절도 너무나 중요한 사항입니다.

여러가지 형태의 스트레스가 있고 다양한 강도로 다가오는데 어떤 사람의 경우 같은 일을 가지고 더 심하게 받는 경우도 있고 적게 받는 경우도 있다는 것 입니다.

반면 대항하는 무기도 더 강한 사람이 있는가 하면 약한 사람도 있기 마련입니다.

스트레스가 위험한 이유는 그것이 건강문제의 중요한 원인이며 나이가 많아지면서 증가하는 경향이 있기 때문입니다.

내몸의 면역체계를 쇠약하게 만들고 심장박동에 변화를 주며 부정맥이나 치명적인 심장질환을 일으킬 수 있고 특히 일상생활속의 스트레스는 각각의 삶과 건강에 다른 영향을 주게 되는것 입니다.

지속적인 저강도의 스트레스는 살아가면서 끊임없이 스트레스가 만들어지는 상황에 놓일 수 밖에 없고 이런 스트레스를 없애고자 하는 것이 가능하지 않지만 건강한 생각도 아니라는 것 입니다.

스트레스를 제대로 대항하는 것도 내몸을 건강하게 만들어주는 중요한 부분이라는 것 입니다.

끊임없이 괴롭히는 과제 업무들의 경우 지속적인 저강도의 스트레스보다 훨씬 파괴적이고 힘든 과제라고 할 수있습니다.

삶의 중요한 사건들 이혼이나 이사및 이직이나 가족의 죽음 갑작스러운 질병이나 파산등의 경우 상당한 스트레스로 다가오게 됩니다.

이런 부분들은 위기에 대처하는 전략을 개발하고 자신을 지탱하는데 도움을 줄 지원시스템을 형성하는 것이 매우 중요한 과제 입니다.

면역체계 약화로 인한 건선증상

우리몸의 면역이 약해지면 아무래도 여러가지 불편한 증상들이 나타나게 될 수 있습니다.

우리몸에서 약해진 것을 눈치챈 세균이나 각종 좋지 않은 균들이 몸에서 활발하게 활동하게 될 수 있습니다.

일반적으로 붉은 발진으로 시작해서 시간이 경과하면서 하얀 각질이 피부에서 점차 발생하게 되는 만성적인 질환이라고 할 수 있습니다.

몸에서 발생하는 붉은 발진의 경우 주위에서 발생한 새로운 발진들과 서로 뭉쳐지거나 커지면서 퍼져 나갈 수 있습니다.

이런 부분들이 점차적으로 더욱 많이 퍼지는 경우에는 전신의 거의 모든 피부가 발진으로 덮이기도 하게 됩니다.

또한 좁쌀처럼 적게 나타났다가 시간이 경과하면서 발진부위에 하얀 비듬과 같은 각질이 나타나면서 외관상으로 좋지 않습니다.

발생하는 경우에는 주로 건조한 가을부터 시작해서 겨울철에 가장 심해지는 특징이 있으며 일반적으로 10대에서 30대 사이에 발병하게 될 수 있습니다.

오랜 기간동안에 좋아졌다가 혹은 나빠졌다가를 반복하면서 가려움증이 상당히 심해질 수도 있으며 해당 피부의 환부가 점점 퍼지는 경향이 있기도 합니다.

아직까지도 정확한 원인이 밝혀지지 않으며 스트레스와 피부자극이 큰 원인으로 알려져 있기도 하며 특히 피부가 건조해지지 않도록 조심해야할 것 입니다.

보습에 많이 신경을 써주고 휴식과 수면을 잘해주는것이 중요한 부분입니다.

갑상선 종양 원인 증상

갑상선은 목앞과 후두 아래 부위에 위치하고 있으며 나비 모양의 내분비선입니다.

갑상선의 무게는 약 20그램 정도의 비교적 큰 내분비선으로 갑상선의 역할을 조직 세포의 신진대사를 적당한 수준에서 유지하게 되며 조절하는 기관입니다.

갑상선 호르몬의 경우 거의 모든 기관의 산소 소모율을 증가시키게 되며 신진대사율을 촉진시키며 신체를 성장하고 발육하게 하는 작용을 하게 됩니다.

갑상선 질병의 경우 해조나 곤포등과 같이 치료하는것이 잘알려져 있으며 모양이 방패같이 생겻다고 해서 갑상선 이라고 이름을 지었습니다.

갑산성 종양은 우리나라에서도 비교적 많이 보는 질병이며 악성 암은 생명을 위험하게 하며 원인과 증상은 먼저 양성 종양은 양성의 혹으로 갑상선 일부에 결절이 발생하게 됩니다.

이것이 차차 커지거나 또는 별로 커지지 않고 그대로 수년 이나 혹은 수십년을 경과하거나 하며 다른 전신 건강에는 하등의 증상이 없는 경우가 많습니다.

종양의 크기와 모양은 각 종류에 따라서 다르며 중요한 것은 이런 양성의 혹이라도 그대로 오래둔다면 악성의 암으로 변화하는 일이 허다하기 때문입니다.

그때 치료를 서둘러야 할 것 입니다.

악성암의 원인및 증상으로 양성종양과 같은 경과로 시작하며 혹의 성장이 빨라서 신체부위를 압박하는 수가 많고 오래 계속되면 암세포가 전신으로 퍼지면서 환자가 사망하게 되기도 합니다.

암세포 파괴 위궤양 간에 좋은 양배추

여러가지 우리몸에 매우 좋은 채소로 알려져 있으며 특히 다이어트에도 좋고 위에도 좋고 간에도 좋으며 또한 암세포를 없애는 역할을 하는 채소로 알려져 있습니다.

많은 분들께서 다이어트 채소로 알려져 있어서 인기가 상당한 채소이기도 합니다.

맛이 달고 성질이 평이하며 독이 없어서 녹색이 짙은 바깥쪽 잎은 비타민a가 많고 속이 하얀 잎에는 비타민 c가 풍부해서 좋은 채소 입니다.

식물성 섬유도 매우 풍부하고 3대 장수식품중 하나로 알려져 있을 만큼 훌륭한 채소이기도 합니다.

이온과 염소및 미레랄은 강한 정화작용을 하며 채네 노폐물이 분해되면서 장과 피부가 깨끗해지는 역할이 있으며 피가 맑아지고 간이 튼튼해지며 여러가지 비타민이 풍부해서 피부노화를 예방하는 효과가 있습니다.

다이어트에 효고가 좋은 것으로 알려져 있어서 많은 분들께서 즐기시는 부분이 있습니다.

소화성 궤양을 치료하는데 비타민u가 매우 잘알려져 있으며 단백질과 결합하면서 손상된 위벽을 보호하고 세포를 튼튼히 해주는 역할이 있습니다.

피로를 풀어주고 원기를 복돋워주며 마음을 진정시켜 주고 잠이 오지 않는 불면증을 어느정도 다스리는 역할이 있습니다.

암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자를 활성화 하는 역할이 있어서 암을 예방하는 효과가 있으며 발암성호르몬이 세포의 표면에 붙지 못하게 하는 역할이 있습니다.

양배추는 특히 공복에 먹으면 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.

저산증 증상 저산증 원인

요즘은 워낙 다양한 질병들이 많고 대처하는 방법들도 다양한 부분들이 있는데 중요한 부분이 질병의 원인과 증상에 대해서 이해하고대처 하는것이 중요하다고 할 수 있습니다.

위액가운데 염산이 많이 나오는 것을 위산과다증이라고 하며 염산이 필요이하로 적게 나오는 것을 위산과소증 무산증 저산증이라고 합니다.

위액의 산도가 적어지면서 위액 가운데 단백질등과 결합할 염산이 없거나 또는 적게 되어 나타나는 저산증 증상이 나타나게 될 수 있습니다.

저산증 원인으로 선천적으로 위기능 허약이나 위약 분비 신경장애로 발생하게 되며 또한 만성위염이나 위암및 악성빈혈이나 당뇨병이나 비타민b 결핍 전염병등에 의해서 발생하기도 합니다.

저산증 원인으로는 담낭질환이나 간디스토마및 폐결핵이나 관절염이나 갑상선 기능저하등으로도 발병하는 경향이 있습니다.

저산증 증상의 경우 위산과다증으로 인해서 명치끝이 쓰리고 구역질 증상이 있을 수 있습니다.

또한 저산증 증상으로 식욕이 없으며 변비가 나타날 수 있으며 헛배가 부르며 소화가 제대로 안되는 경향이 있습니다.

속이 메스껍고 트림이 나며 머리가 아프고 잠이 제대로 안오고 변이 묽거나 설사가 나게 되는 경우가 있습니다.

살펴봐야할 부분이 췌장에 이상이 있는 경우 췌장액이 제대로 나오지 않는 경우라면 설사가 지속적으로 나오게 되면서 고생하게 됩니다.

신경성 저산증 증상의 경우에는 히스테리와 신경성두통과 어지러운 증상이 나타나게 될 수 있습니다.

또 다른 장기의 질환에 의해서 저산증 증상이 나타나게 되는 경우라면 각 장기의 특별한 증상이 같이 나타나게 될 수 있습니다.

몸전체의 저산증 증상으로는 영양의 부족증상이 나타나게 되며 사지에 힘이 없고 잘 잊어버리는 증상이 있으며 가슴이 두근거리고 아랫배에 팽만감이 있으며 설사나 변비가 나타나게 될 수 있습니다.