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위장에 좋은 음식 감자의 효능

감자는 여러가지 우리몸에 유익한 부분들이 많아서 많은 분들께서 즐겨 드시고 계신 음식이며 오랜기간 동안 사랑받고 있는 식품입니다.

감자의 폐인 부분이 적고 표면이 매끄러운 것을 골라야 하며 동그랗고 단단하고 싱싱한 감자가 좋은 감자 입니다.

감자는 위장을 달래주고 스트레스 해소에도 상당히 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

특히 감자는 색이 연하고 음성 식재료로 생각하기 쉽지만 주로 땅의 에너지를 받고 추운 기후에서 자라게 되며 간성 식재료로 분류됩니다.

감자는 위장을 튼튼히 하고 기력과 체력을 향상시키는 효과가 뛰어난 부분이 있습니다.

원기가 부족한 경우 혹은 위장이 약해졌을때 속이 메슥거릴때 먹어주면 매우 좋은 음식입니다.

또한 배뇨를 촉진시켜주고 부기를 제거하며 이는 감자에 풍부한 칼륨의 작용에 의한 부분이며 칼륨은 체내에 있는 여분의 염분을 소변으로 배설시켜 주게 됩니다.

신장기능을 개선하고 고혈압을 예방하는 효과가 매우 뛰어난 부분이 있습니다.

감자는 비타민c도 매우 풍부하고 강력한 항산화 작용을 하게 되며 피부를 아름답게 유지하고 스트레스를 완화하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다.

이외에도 비타민과 미네랄이 균형있게 함유되어 있어서 해독과 살균및 정화작용을 하게 됩니다.

육류 요리와 함께 먹게 되면 아무래도 육류의 해독과 혈압 강화에 좋은 효과가 있습니다.

스태미너 채소 부추의 효능

부추는 몸을 따뜻하게 하는 채소로 잘알려져 있는 부분이며 특히나 뿌리에서 잎 끝까지 싱싱하고 탄력적인 것이 신선한 부분입니다.

부추는 그 톡특한 향기가 있으며 그 냄새에 성분이 황화아릴에 따라서 부추의 효능이 결정되는 부분이 있습니다.

황화아릴은 혈액의 흐름을 촉진시키며 내장의 활동을 활발하게 하며 몸을 안에서 부터 따뜻하게 하며 만들며 몸이 쉽게 차가워지며 음싱체질인 사람은 평소 식사시에 부추를 섭취하면 체질의 개선에 효과가 좋습니다.

그리고 혈액이 맑아지고 오래도니 피가 쌓이면서 발생하는 두통이나 어깨의 결림및 어지러움과 이명및 심장두근거림등의 증상이 완화됩니다.

여성의 경우 생리통이나 생리불순을 개선하는 효과가 있습니다.

비타민b1과 함께 섭취하면 피로회복을 도와주고 스태미너를 보강하고 싶은 경우 혹은 체력이 떨어졌다 싶을때 돼지고기와 콩류와 함께 드시면 좋은 효과가 있습니다.

비타민 가운데 피로나 점막의 건강을 유지하는데 베타카로틴을 많이 함유하고 있으므로 피부미용과 감기예방에 효과가 상당히 좋은 부분이 있습니다.

흉통증상 원인 흉통치료

가슴이 아픈 증상이 나타나게 되는 경우가 있을 수 있고 몹시 놀라게 되는데 이와 같은 흉통 발작을 처음으로 경험하게 된다면 대부분 많이 놀라게 됩니다.

심장이 나쁜 경우가 아닐까 생각이 들 수도 있습니다.

하지만 사실 알고 보면 흉통도 두통다음으로 많이 나타나는 증상으로 알려져 있기도 합니다.

심신증의 일종인 심신 신경증이나 신경성 위염일때 흉통발작이 발생하게 되며 크게 위험하거나 한 부분은 아닌 것 입니다.

흉통 발작을 주된 증상으로 하는 질병 가운데 생명을 위협하는 부분은 아무래도 심근경색과 헤리성 대동맥류 두가지 입니다.

심근경색의 치료법은 최근 10년 사이에 많이 진전되었으며 죽음 직전의 중증 환자가 목숨을 건진 경우도 많은 것으로 알려져 있습니다.

하지만 예방에 대한 부분은 제대로 따라가지 못하고 있으며 심장에 동맥경화의 폭탄을 안은채 겉으로는 건강해 보이는 젊은 사람들이 위험한 부분들도 많다는 것이 현실입니다.

심근경색이 과거에는 50대 이후에 중고령층으로 취급되었지만 현재는 젊은 사람들이 질병에 시달리는 경우도 있으므로 이를 제대로 치료하는 방법이 중요한 부분이기도 합니다.

해리성 대동맥류의 경우 40대 이후에 많은데 흉통 발작을 일으키는 것은 심근경색과 비슷하지만 증상이 전혀 다른 부분이라고 할 수 있습니다.

중요한 부분은 조기진단과 치료가 중요한 부분이라고 할 수 있을 것 입니다.

비만체질 증상 비만 원인

비만의 경우 많은 분들께서 고민하고 계신 상황이기도 하며 에너지로 이용되지 않은 여분의 지방의 경우 지방세포에 축적되는 부분이 있습니다.

지방세포에는 지방을 분해해서 에너지로 바꾸는 갈색 지방세포가 있으며 지방을 저축할뿐인 흰색 지방세포가 있습니다.

갈색지방의 세포는 겨드랑이 밑이나 목뒤에나 심장및 간장 주위에 존재하고 이런 세포의 경우 사모겐이라는 단백질을 함유하며 지방이나 당을 분해하여 열로 바꾸는 작용을 하게 되는 것 입니다.

아기의 몸에는 갈색 지방세포가 100그램정도가 있으며 어른이 되는 경우 퇴화하면서 10그램에서 많으면 50그램정도가 되는 부분입니다.

갈색 지방세포의 활동이 높은 사람의 경우 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질이라고 할 수 있는 부분입니다.

사실 우리는 주위에 봐도 많이 먹어도 살이 잘찌지 않는 분들을 많이 볼 수 있는 부분이 있고 부러워하고 있는 것이 실정입니다.

이런 체질의 경우 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 행운을 얻은 사람들이며 갈색 지방세포의 활성을 높이는 것은 기침약 에페드린이나 커피등에 들어있는 카페인 그리고 고추의 매운 성분인 캡사이신 등으로 알려져 있습니다.

커피를 먹으면 기운이 나는 것도 이런 작용으로 인한 부분이라는 것 입니다.

특히 지방을 많이 먹어서 살이찌는 체형의 지방세포가 많이 커지면 인슐린의 효능이 나빠지고 식사량을 줄이게 되면 용량이 축소되고 인슐린이 다시 효능을 발휘하게 되는 것 입니다.

비만체질의 경우 꾸준한 노력과 식이요법및 운동을 통해서 이를 극복하도록 해야할 부분입니다.

혈액이 걸쭉한 경우

음식속의 당분과 지방의 경우 소장에서 포도당과 함께 지방산으로 분해되면서 혈액으로 흡수하게 됩니다.

지방산의 경우 세개가 모여서 중성지방이 되고 중성지방의 경우 콜레스테롤처럼 지방 비슷한 부분이 아니라 지방이라고 할 수 있습니다.

중성지방이 우리몸에서 많아지면 혈청이 오랜 우유처럼 뿌옇게 흐려지게 되며 즉각 간장이나 췌장에서 지방분해 효소인 리파아제가 나와서 지방을 녹이게 됩니다.

지방이 없어지면 혈청은 물처럼 투명해지게 되며 이런 혈액은 혈관이 좁아진곳에서도 술술 잘흘러가게 됩니다.

문제라고 한다면 리파아제의 분해능력에 한계가 있으며 한번에 많은 지방산이 혈액에 들어오게 되면 미처 분해되지 않은 지방이 떠다니는 걸쭉한 혈액이 온몸을 돌게 되는 상황이 됩니다.

사람이 나이가 많아지게 되면 지방 처리 능력이 떨어지고  젊었을 경우는 사실 식사후에 2~3시간만 지나도 맑은 혈액으로 돌아오게 됩니다.

하지만 중년 이후에는 같은 양을 먹어도 혈액이 뿌옇게 흐려지는 유탁증상이 좀처럼 사라지지 않게 될 것 입니다.

걸쭉한 혈액이 어떤 것인지 느껴보기 위한 방법으로 설탕물을 손가락에 묻혀서 보면 끈적한 부분이 많고 이렇게 걸쭉한 혈액이 전신을 돌게 되면 세소혈관이나 동맥경화로 좁아진 곳이 막혀서 매우 위험할 수 있다는 사실입니다.

알레르기 발생원인 알레르기 증상

알레르기 발생으로 고생하고 계신 분들이 상당히 많은 것이 사실입니다.

백혈구의 일정인 호산구는 침입물을 감정하는데 침입물이 유해하다고 판정되는 경우 면역항체를 만들게 될 수 있습니다.

특히 신장위에는 부신이라는 장기가 존재하는데 그 바깥쪽 부분인 부신피질의 경우 이 작업이 잘 진행되는지 감시하게 됩니다.

항체가 과도하게 생산되지 않도록 지키고 재고가 쌓이게 되면 호르몬의 일정인 스테로이드를 내보내면서 생산을 중지하게 됩니다.

그런데 이런 미묘한 조정작업이 잘못되는 경우가 있고 이부분이 잘못되면 천식이나 화분증및 두드러기등의 알레르기질환이 나타나게 됩니다.

호산구가 신체내부의 정상적인 조직을 유해한 이물질로 오해하면서 항체를 만드는 사람도 있으며 이런 부분이 자기면역질환이라고 할 수 있습니다.

팔꿈치나 손목및 무릎의 관절이 빨갛게 부어오로고 아픈 관절 즉 관절류머티즘이나 팔꿈치 주분의 피부가 무두질한 가죽처럼 굳어지는등 여러가지 질환과 연결되게 됩니다.

유전자 장애인지 부신피질의 실수인지 그렇지 않다면 림프구선의 기능에 문제가 있는 것인지 정확히 원인을 알 수는 없습니다.

부신피질호르몬의 경우 염증을 진정시키는 역할을 하게 되며 면역을 조절하고 부어오른것을 가라앉게 하는 자연치유력을 뒤에서 지원하는 부분이 있습니다.

특히 치유약으로 사용되며 스테로이드제는 잘 듣지만 남용하게 되면 부작용이 커며 얼굴이 동그랗게 되며 살이 찌고 부스럼과 궤양이 나타날 수 있다는 것 입니다.

알레르기 발생원인에 대해서 파악하여 대처하는 것이 중요한 부분이며 특히 알레르기 증상을 가만히 두는것 보다는 빠른 조치를 해주는것이 중요한 부분입니다.

콜레스테롤과 중성지방 차이점

콜레스테롤과 중성지방의 경우 지질에 속하는 부분이며 많은 공통점이 있으며 영양소로서의 역할이나 병의 원인으로 다른 부분들이 있습니다.

콜레스테롤은 세포막을 만드는 재료이며 담즙이나 스테로이드 호르몬의 원료가 되는 부분이기도 합니다.

여분의 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여서 동맥경화증을 유발하게 되지만 비만과는 관계가 거의 없으며 중성지방의 경우 지방산이라는 영양소의 집합이라고 할 수 있습니다.

주로 근육내에서 에너지원으로 이용하게 되며 과잉 섭취를 하게 된다면 지방세포에 축적되어서 비만의 직접적인 원인이 될 수 있습니다.

지방분 뿐만 아니라 빵이나 밥이나 면류및 과자류등 탄수화물도 체내에서 지방산으로 바꾸어 중성지방 수치를 상승시키게 될 수 있습니다.

혈액내에 중성지방에는 식사에 기인하는 것과 간에서 합성된 2종류가 있습니다.

특히 후자가 중요한 부분이며 이는 혈전증의 원인이 될 수 있으며 과잉되면 심근경색의 발병률을 높이는 원인이 될 수 있습니다.

나쁜 물질이라고 할 수 있으며 현재 일반적으로 실시하는 중성지방 검사는 혈액 내 모든 중성지방을 함께 측정해버리는 것으로 나쁜 성분을 판정하지 못하게 됩니다.

기본적으로 어떤 영양분이든 우리몸에서 너무 과잉되면 몸에 나쁜 부분이 있으므로 적당한 것이 가장 유리한 부분이라는 것 입니다.

탄수화물에 대한 이해

탄수화물은 3대 영양소의 하나이며 잘못된 정보는 여러가지 중요한 사항에 대해서 제대로 파악하는데 많은 걸림돌이 될 수 있으므로 주의해야할 사항이라고 할 수 있습니다.

탄수화물은 우리가 매일 먹게 되는 밥이나 설탕 파스타등의 주성분이며 체내에 들어가면 소화효소의 작용으로 당분이 됩니다.

대표적인 당분은 포도당인데 이외에도 과당 갈락토오스 만노오스등이 알려져 있습니다.

설탕은 포도당과 과당이 한개씩 결합된 것이며 유당은 포도당과 갈락토오스가 한개씩 결합된 것 입니다.

건강에 중요한 부분으로 포도당은 혈중의 농도가 높아지면 당뇨병에 걸리게 되며 포도당은 체내에서 여러가지 반응을 하게 됩니다.

포도당은 인슐린의 도움을 받게 되면서 에너지로 전환되고 근육의 수축이나 뇌의 활동을 위해 쓰이게 됩니다.

에너지로 쓰이지 못하고 남은 포도당의 일부는 지방으로 변환되면서 지방세포에 축적이 되는 것이며 따라서 우리가 살이 찌는 주 원인이 될 수 있습니다.

나머지의 경우 고리 모양으로 연결되면서 세포내에 저장되는 부분이 될 수 있습니다.

이런 부분들이 글리코겐이라고 할 수 있으며 필요에 따라서 포도당으로 다시 분해되면서 에너지로 사용되게 되는 것 입니다.

글리코겐은 동물의 체내에도 존재하고 있으며 음식으로 생각하면 중요한 영양원이라고 할 수 있으며 식물에도 스타치 라는 탄수화물이 들어 있습니다.

글리코겐이나 스타치를 식품으로 섭취하게 되는 경우 타액이나 췌장에서 분비되는 아밀라아제라는 소화효소에 의해서 분해되면서 포도당이 됩니다.

음식의 섭취에 있어서 중요한 부분들이 해당 음식의 영양에 대해서 어느정도 파악후 드시게 된다면 아무래도 유리한 부분들이 존재하게 된다는 것 입니다.

요통 오십견 증상 원인 치료

요통이나 오십견 증상의 경우 누구나 한두번 이상 경험하게 되는 증상이며 의학이 매우 발달한 현재도 간단히 치료하지 못하는 질병이라고 할 수 있습니다.

하지만 요통 오십견 원인과 대처방법을 제대로 알아둔다면 어느정도 이를 예방하고 통증을 경감시킬 수 있는 방법이 있습니다.

등뼈는 추체라고 하는 뼈가 나무로 집을 지은것처럼 겹쳐져 있으며 그 사이사이 추간원판이 존재하게 되며 각추체와 추간원판의 경우 인대라고 하는 강한 조직으로 연결됩니다.

근육으로 둘러쌓여 있으며 굵은 신경 다발이 이를 통과하게 되며 이 신경은 도중에 갈라지면서 내장이나 사지로 이어지게 될 수 있습니다.

허리디스크의 경우 추간원판이 무리하게 압력을 받아서 인대 틈으로 튀어나와 있는 상태를 이야기 합니다.

요통의 원인으로 대부분 골다공증으로 눌려져 버린 추체가 신경을 압박하면서 여러가지 증상이 나타나게 될 수 있다는 것 입니다.

심한 경우라면 하지 신경이 마비되면서 걷지도 못하게 될 수 있으며 또한 만성적으로 지속적으로 무리한 자세를 취한다면 추체 주위의 인대나 근육이 염증을 일으키면서 요통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

하지만 이런 부분도 사실은 스트레스가 원인이 되는 경우가 많고 다리 저림이나 마비가 없는 경우에는 자연적으로 나아지는 경우가 있다는 것 입니다.

요통이나 관절통등 대부분은 비슷한 부분이며 과거에도 중년 이후에 특별히 원인이 없이 갑자기 시작되는 어깨 통증의 경우에도 오십견이라고 합니다.

나이가 많아지면서 나타나는 원인이 뚜렷하지 않은 증상이라고 할 수 있으며 일반적으로 통증이 매우 심하고 1년간 지속되기도 합니다.

치료를 받지 않아도 나아지는 경우가 많고 안마를 받기도 하고 파스를 붙이는 등의 방법을 사용하는것도 좋은 방법입니다.

담석증상과 담석원인

담석은 담낭에서 만들어지고 대부분의 경우 콜레스테롤로 이루어진 아주 작은 돌이라고 할 수 있습니다.

때로는 담석이 담낭에서 염증을 일으키게 되는 경우가 있습니다.

가장 흔한 담성증상으로는 우상복부의 쥐어짜는 듯하거나 둔하게 쑤시는 것 같은 통증이 나타날 수 있습니다.

이런 통증의 경우 상복부나 등이나 어깨로 뻗힐 수 있습니다.

담석에 의한 통증의 경우 매우 심한 경우가 있으며 수시간 동안 지속되기도 하며 열과 구토가 동반되는 상황이 있을 수 있습니다.

증상이 밤에 나타나게 되는 경우가 있으며 매일밤 같은 시각에 나타날 수 있으며 고지방식을 먹은 후에 증상이 심해질 수 있습니다.

담석의 위험인자는 고지방 탄수화물 식이 비만 운동의 부족및 갑작스럽게 체중이 감소되며 여성 호르몬의 치료와 당뇨및 고 콜레스테롤 혈증 고혈압 등이 있을 수 있습니다.

증상을 일으키지 않는 담석은 치료가 필요가 없습니다.

통증이나 염증을 일으키는 담석의 경우에는 수술로 치료를 해주는 것이 일반적인 상황입니다.

증상이 나타나게 되는 경우라면 병원을 방문하여 의사와 치료를 하는 것이 중요한 부분입니다.