입덧에 좋은 음식 입덧 시작 시기 입덧 완화 방법

 

임신초기에 나타나는 여러가지 증상으로 인해서 힘들어 질 수 있으며 특히 입덧에 좋은 음식의 섭취는 태아와 임산부의 건강에 유익한 부분이 있다는 것 입니다.

 

입덧 시작 시기는 임산부마다 조금씩 차이가 나지만 임신초기에 나타날 수 있으며 임산부는 자신의 몸속에서 아기가 자라고 있음을 확실히 느끼게 될 수 있다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

입덧에 좋은 음식 입덧 시작 시기

 

입덧 시작 시기는 대부분 임신초기부터 시작해서 임신3개월 정도까지 나타나게 되며 드물기는 하지만 어떤 경우 출산때까지 지속적으로 입덧증상이 나타나는 경우도 있다는 것 입니다.

 

입덧증상이 나타나는 경우는 보통 50% 정도이며 지속적인 입덧의 경우 다른 문제로 인한 부분도 있으므로 이를 파악하는것도 입덧 완화방법으로 유효한 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

입덧 완화방법으로 기름진 음식을 피해주고 향신료가 포함되어 있는 음식이나 패스트리와 파이및 케이크같은 음식은 되도록 피해주는것이 좋습니다.

 

입덧에 좋은 음식으로 저지방의 육류나 가금류 그리고 생서을 오븐이나 석쇠에 구워먹는것이 좋고 찌거나 오븐에 굽거나 혹은 살은 야채도 좋고 간단한 디저트류나 신선한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

자극이 적은 탄수화물의 섭취가 좋고 탄수화물은 수분의 섭취와 함께 여러가지 방식으로 조리하여 섭취하는 것이 좋고 맵고 자극적인 양념을 피해주도록 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

입덧에 좋은 음식 입덧 완화 방법

 

입덧 완화 방법으로는 한번에 많은 양의 식사를 하는것을 피해주고 적은 양을 한두시간 정도 간격으로 가능하면 여러번 나누어 드시는 것이 좋습니다.

 

아침에 일어날때 조금씩 먹어주고 배가 너무 고프거나 혹은 너무 과식하거나 하는등의 상황은 좋지 않고 외식을 하는 경우라면 많은 양의 식사나 페스트푸드를 드시는 것을 피해줍니다.

 

 

 

 

 

 

입덧이 너무 심한 경우 휴식을 취하는 것이 좋고 아직까지 회사에 출근하는 중이라면 휴가를 짧게라도 내는 것이 좋고 심한 경우 드물지만 입원을 해야하는 경우도 있습니다.

 

심한 입덧으로 인해서 탈수증상이 있거나 전해질 평형이 깨진다면 심각한 문제로 발전할 수 있으므로 수액이나 음식및 전해질을 정맥으로 투여하고 경우에 따라서 약을 투여하는 경우도 있으므로 참고하시면 될 것 입니다.

 

입덧 완화 방법으로 자신에게 알맞은 방법을 선택하여 이를 극복하고 건강한 태아로 잘자라날 수 있도록 최선을 다해야 할 것 입니다.

 

 


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  1. 2015.02.18 10:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  2. The 노라 2015.02.18 11:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 입덧을 4번이나 겪었는데... 임신마다 입덧증세가 다르더라구요.
    임신부들에게 좋은 정보가 되겠어요. ^^*

  3. pennpenn 2015.02.18 12:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바나나와 귤은 비록 입덧이 아니더라도
    참 유익한 식품인듯 합니다.
    설 명절 연휴를 즐겁고 행복하게 보내세요

  4. 도느로 2015.02.18 12:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 글을 보면 입덧안하고 출산하시는 분들이 복인것같아요.ㅎㅎ
    잘 챙겨먹고 잘 관리하는 것이 중요한듯합니다.
    행복한 설명절 되세요 ^^

  5. 톡톡 정보 2015.02.18 15:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 알아갑니다.
    행복이 가득하고 즐거운 명절 보내세요^^

  6. 도생 2015.02.18 15:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가족과 함께 행복한 설 명절 보내세요^^

  7. 낮에도별 2015.02.18 16:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음식으로 입덧을 완화시킬 수 있네요 ^ ^ 잘 보고가요

  8. 핑구야 날자 2015.02.18 19:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새해 복 많이 받으시고 행복하고 즐거운 명절 보내세요

  9. 금정산 2015.02.18 20:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    즐거운 명절 설입니다.
    행복한 새해 복 가득받으세요

  10. 죽풍 2015.02.18 21:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알찬 정보 알아 갑니다.
    설 연휴 잘 보내시기 바랍니다. ^^

  11. 비단털쥐 2015.02.18 23:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 음식을 먹는 것도 괜찮을 거 같아요.

  12. 아쿠나 2015.02.19 08:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입덧에 좋은 음식에 대해서 알아보시는 분들께
    유용한 설날을 맞이하여 포스팅이네요 ㅎㅎ
    잘보고 가요 ^^

  13. aquaplanet 2015.02.23 09:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글이네요 ;)
    잘 읽어보았습니다~