임신중 허리 통증 증상 개선방법
임신중에는 여러가지 몸의 변화들이 나타나게 되면서 힘들어지게 되는 경우가 많은데 특히 임신을 하게 되면서 몸무게가 늘어나고 또한 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 아무래도 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
많은 임산부분들께서 사실 체중이 과다하게 앞으로 쏠리면서 요통으로 고생할 수 있다는 것 입니다.
임신중의 요통은 골반관절이 이완되고 자세가 제대로 잡히지 않으면서 변형되고 따라서 허리가 좋지 않게 될 수 있습니다.
대부분 임산부들은 배가 불러오면서 균형을 잃게 될 수 있으며 균형을 제대로 유지하기 위한 방법으로 어깨와 목을 무리하게 뒤로 젖히게 될 수 있다는 것 입니다.
무게 중심이 앞으로 쏠리고 이를 극복하기 위한 방법으로 임산부들은 주로 등을 뒤로 젖히게 되면서 허리 근육에 상당히 무리가 될 수 있으며 허리에 통증이 발생하게 될 수 있다는 것 입니다.
이런 요통의 증상으로 인해서 출산을 하게 되면 자연스럽게 사라지게 되는 경우가 대부분입니다.
임신후 무게 중심이 앞으로 쏠리고 뼈가 약해진 부분들 부드러워진 부분들이 출산후에는 서서히 증상을 되찾기 때문에 허리통증이 사라지게 되는 것 입니다.
하지만 임신중에 허리통증을 그대로 방치하기 보다는 적당히 조절하고 마사지 등을 통해서 이를 극복하는것이 중요합니다.
허리와 엉덩이의 연결부위인 장골능뼈 윗부분에 서혜부까지 충분히 풀어주도록 하고 대부분의 일상적인 요통의 경우 잘 풀어주면 훨씬 좋아지게 됩니다.
엉덩이 하반부와 엉덩이에 오일을 발라주고 허리 주변의 방광경락을 맛사지 하는것도 좋고 방광경락 밑에 있는 기립근까지 충분히 풀어준다면 요통증상이 한결 좋아지게 됩니다.
