저혈압에 좋은 음식 당근 효능
당근은 우리 식탁에 자주 올라오는 음식으로 여러가지 영양이 풍부하여 건강식품으로도 인기가 좋습니다.
뿌리채소로서 특히 당근은 비타민a가 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 채소 입니다.
또한 피부가 건조해지는 것을 예방해주고 모발과 치아의 성장을 촉진하며 저항력을 높여주는 효과가 있으며 식욕이 좋아지고 신경쇠약을 해소하며 백내장을 예방하는 효과가 있습니다.
카로틴은 세포가 산화되고 손상되는 것을 막아주고 색이 선명하고 진한 당근은 황산화물질이 많이 포함되어 있기도 합니다.
특히 비타민a가 부족한 분들 피부가 거칠고 병균에 대한 저항력이 약해져서 여드름이 잘 나며 잘 곪는 증상이나 시력이 저하되고 성장발육이 나빠지는 증상을 당근이 호전시켜 주는 역할을 하게 됩니다.
카로틴은 호박이나 오이등 녹황색 채소에 풍부하게 포함되어 잇으며 그중에 당근이 가장 많이 포함되어 있는것으로 알려져 있기도 합니다.
당근즙을 매일 마셔주면 폐암의 발생위험이 반으로 줄어들 정도라고 하며 당근의 양기를 회복하고 피를 보해주는 작용을 하게 됩니다.
특히 여성들의 냉증과 빈혈및 저혈압 치료에도 효과가 좋고 당근은 기를 조절하고 위와 장을 도와주고 체력과 면역력을 증가시켜서 혈액순환을 도와주게 됩니다.
식물성 섬유질이 풍부한 당근의 경우 식사습관이 일정하지 않은 젊은 여성들이 피부가 거칠거나 변비가 있거나 먹으면 아주 좋은 부분이 있습니다.
식물성 섬유의 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 간을 정화시켜 주고 몸 안의 독소를 제거해주는 역할이 있으며 칼슘과 철및 아연등의 무기질이 풍부합니다.
당근 효능으로 저혈압에도 좋은 효과가 있으며 또한 만성화된 설사와 이질병등에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.
