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  1. 2015.02.18 입덧에 좋은 음식 입덧 시작 시기 입덧 완화 방법 13

입덧에 좋은 음식 입덧 시작 시기 입덧 완화 방법

 

임신초기에 나타나는 여러가지 증상으로 인해서 힘들어 질 수 있으며 특히 입덧에 좋은 음식의 섭취는 태아와 임산부의 건강에 유익한 부분이 있다는 것 입니다.

 

입덧 시작 시기는 임산부마다 조금씩 차이가 나지만 임신초기에 나타날 수 있으며 임산부는 자신의 몸속에서 아기가 자라고 있음을 확실히 느끼게 될 수 있다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

입덧에 좋은 음식 입덧 시작 시기

 

입덧 시작 시기는 대부분 임신초기부터 시작해서 임신3개월 정도까지 나타나게 되며 드물기는 하지만 어떤 경우 출산때까지 지속적으로 입덧증상이 나타나는 경우도 있다는 것 입니다.

 

입덧증상이 나타나는 경우는 보통 50% 정도이며 지속적인 입덧의 경우 다른 문제로 인한 부분도 있으므로 이를 파악하는것도 입덧 완화방법으로 유효한 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

입덧 완화방법으로 기름진 음식을 피해주고 향신료가 포함되어 있는 음식이나 패스트리와 파이및 케이크같은 음식은 되도록 피해주는것이 좋습니다.

 

입덧에 좋은 음식으로 저지방의 육류나 가금류 그리고 생서을 오븐이나 석쇠에 구워먹는것이 좋고 찌거나 오븐에 굽거나 혹은 살은 야채도 좋고 간단한 디저트류나 신선한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

자극이 적은 탄수화물의 섭취가 좋고 탄수화물은 수분의 섭취와 함께 여러가지 방식으로 조리하여 섭취하는 것이 좋고 맵고 자극적인 양념을 피해주도록 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

입덧에 좋은 음식 입덧 완화 방법

 

입덧 완화 방법으로는 한번에 많은 양의 식사를 하는것을 피해주고 적은 양을 한두시간 정도 간격으로 가능하면 여러번 나누어 드시는 것이 좋습니다.

 

아침에 일어날때 조금씩 먹어주고 배가 너무 고프거나 혹은 너무 과식하거나 하는등의 상황은 좋지 않고 외식을 하는 경우라면 많은 양의 식사나 페스트푸드를 드시는 것을 피해줍니다.

 

 

 

 

 

 

입덧이 너무 심한 경우 휴식을 취하는 것이 좋고 아직까지 회사에 출근하는 중이라면 휴가를 짧게라도 내는 것이 좋고 심한 경우 드물지만 입원을 해야하는 경우도 있습니다.

 

심한 입덧으로 인해서 탈수증상이 있거나 전해질 평형이 깨진다면 심각한 문제로 발전할 수 있으므로 수액이나 음식및 전해질을 정맥으로 투여하고 경우에 따라서 약을 투여하는 경우도 있으므로 참고하시면 될 것 입니다.

 

입덧 완화 방법으로 자신에게 알맞은 방법을 선택하여 이를 극복하고 건강한 태아로 잘자라날 수 있도록 최선을 다해야 할 것 입니다.

 

 


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