'엽산 권장량'에 해당되는 글 1건

  1. 2015.02.16 임산부 엽산 권장량 섭취 7

임산부 엽산 권장량 섭취

 

요즘의 산모들께서는 엽산 권장량 섭취에 대한 부분 상식적으로 이미 파악하고 있으며 영양이 부족하지 않도록 충분한 노력을 늘 기울이고 계신거싱 일반적인 부분이기도 합니다.

 

임산부의 경우 태아와 산모의 건강을 위해서 준비해야할 부분들이 있으며 특히 임신준비중에 먼저 엽산의 섭취에 대해서 숙지하고 실천할 수 있도록 해야할 부분입니다.

 

임신중에는 엽산 권장량 섭취가 이루어져야 태아의 건강에 상당한 영향을 미친다는 것 사실을 파악하도록 해야할 부분입니다.

 

 

 

 

 

임산부 엽산 권장량 섭취

 

임신중에는 엽산이나 비타민b9의 섭취가 상당히 중요한 부분이며 근래에 발표한 연구보고서에 의하면 임신중에 엽산을 섭취하게 된다면 임신초기에 나타날 수 있는 태아의 신경관 결손을 방지하거나 줄일 수 있는것으로 나타나고 있습니다.

 

 

 

 

 

신경관계의 결손으로 척추관이 열려서 척추와 신경이 드러나는 이분척추와 선천성 무뇌증이나 무척추증이나 뇌헤르니아등의 예방에 임산부 엽산 섭취는 매우 중요한 역할이 있습니다.

 

임산부 엽산의 섭취가 부족한 경우 빈혈의 원인이 될 수 있으며 쌍둥이를 임신한 경우 특히 엽산을 더 많이 섭취하는 것이 중요한 부분입니다.

 

 

 

 

 

임산부 엽산 권장량으로 임산부용 비타민에는 1알에 0.8~1mg정도의 엽산이 포함되어 있으며 이정의 양이면 정상적인 임신의 경우에는 충분한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

임산부 엽산 권장량 섭취

 

임산부는 일반적으로 보통사람들에 비해서 엽산을 4~5배 정도로 많이 분비하게 되며 엽산은 수용성 비타민으로 체내에 오랜동안 축적되지 않기 때문에 매일 섭취하는 것이 중요합니다.

 

엽산이 강화된 시리얼 1컵을 우유에 타서 먹도록 하고 오렌지주스를 한잔 마시게 되면 하루에 필요한 엽산의 절반을 섭취할 수 있을 정도입니다.

 

 

 

 

 

엽산은 과일이나 콩및 녹황색 채소및 정백하지 않은 곡물 생고기및 생간등에 포함되어 있으며 식사만으로 엽산 필요량을 충분히 섭취하기 어려우므로 임산부 엽산 권장량 섭취는 매우 중요한 부분입니다.

 

특히 엽산 권장량 섭취가 매우 어려울 정도로 입덧이 심한 경우에는 비타민제 혹은 음식등을 통해서 여러가지 방법을 통해서 엽산권장량 섭취에 대해서 부족한 점들이 없을 정도로 노력해야할 부분입니다.

 

 


Posted by 자동차보험비교사이트
,