아기 잠재우기 아기 잠재우는 방법
신생아의 경우 처음 석달간은 거의 대부분 시간을 잠을 자면서 보내게 됩니다.
억지로 잠을 재우는 시간을 조절하기 보다는 아기의 생체 리듬에 맞추어 배가 고파서 울면 우유를 주면되고 피곤해 한다면 재워 주는것이 좋습니다.
이런 방법이 좋은 잠버릇을 만드는 기본적인 방법이라고 할 수 있습니다.
아기 잠재우기 아기 잠재우는 방법
아기가 3개월이 넘어가면 아기의 생체 리듬이 조금씩 규칙적으로 변하게 되며 이시기에 아기스스로 잠을 드는 버릇을 들이는 것은 무리가 있습니다.
또한 수유후에 바로 잠을 자는것도 좋지 않으므로 수유 후에는 얼마동안 깨어 있게 하는것이 좋은 방법입니다.
먹고 자는 시간을 일정하게 하고 하루 14시간 정도는 아기가 잠을 자는데 12시간 정도는 밤에 잠을 자게 하는것이 좋고 또한번 잠이 들며 ㄴ자다 깨는 일도 줄어들게 됩니다.
늘 같은 시간에 재우는 것이 좋고 밤중에 일어나서 우유를 달라고 보채지 않도록 재우기 전에 충분히 배가 부르도록 먹이는 것이 아기 잠재우는 방법입니다.
아기 잠재우기
아기 잠재울때는 조명을 낮추어 잠잘 시간이라는 것을 가르쳐 주고 분위기를 만들어 주는것이 좋습니다.
수면을 촉진하고 성장을 도와주는 멜라토닌이 어두운 곳에서 많이 분비됩니다.
따라서 아기가 잠들기전에 조명을 낮추어 주고 잠자는 분위기를 만들어 주고 잠들고 나서는 깜깜하게 어두운 상태를 만들어 주는것이 좋습니다.
멜라토닌은 어두운 상태에서 많이 분비되는것으로 알려져 있습니다.
