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  1. 2015.06.09 건강유지방법 건강한 식습관 4

건강유지방법 건강한 식습관

 

건강한 생활을 하기 위한 방법으로 가장 기본이라 할 수 있는 부분들이 아무래도 식습관이라고 할 수 있을 것 같습니다.

 

건강을 제대로 유지하면서 살아가기 위한 방법으로 올바른 식습관은 가장 중요한 부분일 것 입니다.

 

 

 

 

우리나라 사람들의 경우 실제로 건강식을 얼마나 많이 드시고 계시며 특히 최근에는 건강식에 대한 관심이 더 높아지고 있다고 합니다.

 

건강한 식습관의 경우 건강을 지켜 주는데 여러가지 역할을 하고 있는 것이 현실입니다.

 

 

 

 

 

먼저 우리몸에 필요한 영양을 공급하며 건강과 밀접한 관련이 있는 체중의 관리가 이루어지며 특히 정상체중을 유지하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

건강한 식습관을 지속적으로 유지하게 되면 건강에 매우 중요한 규칙적인 장청소를 도와주고 심장질환이나 당뇨및 일부 암등에 대해서 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

당뇨나 고혈압등의 경우에는 치료의 역할도 담당하게 되는 경우가 있다는 것 입니다.

 

중요한 부분으로 음식을 준비하는데 있어서 주의해야할 부분들에 대해서도 지켜 줘야할 것이며 특히 식중독등을 예방하기 위한 방법도 중요합니다.

 

 

 

 

 

영양이 골고루 포함되어 있는 건강한 식단을 구성하는 것은 기본이며 특히 자신의 몸에 알맞은 영양을 보충하도록 여러가지 음식을 골고루 드시는 것이 좋습니다.

 

물론 정상적인 체중을 유지하기 위한 방법으로 어느정도의 운동과 함께 식단을 적당히 구성하는것이 건강유지방법이라고 할 수 있을 것 입니다.

 

 

 


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